Όλοι μας γνωρίζουμε ότι το πόση ώρα κοιμόμαστε καθημερινά είναι ζωτικής σημασίας τόσο για την ψυχική όσο και για την σωματική μας ευεξία, αλλά από διάφορες έρευνες αποδεικνύεται ότι η πλευρά στην οποία κοιμόμαστε παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Πρέπει όμως τελικά να κοιμάσαι από τα αριστερά ή τα δεξιά;
Κάποτε ακούγαμε ότι δεν πρέπει να ξαπλώνουμε από το μέρος της καρδιάς, γιατί την πιέζουμε και δεν υπάρχει σωστή ροή του αίματος. Πλέον όμως ακόμη και οι γιατροί συμφωνούν ότι το να κοιμάσαι από την αριστερή πλευρά έχει αρκετά οφέλη.
Γιατί θα πρέπει να κοιμάσαι από τα αριστερά!
1. Ενισχύει το λεμφικό σύστημα
Σύμφωνα με την Αγιουρβεδική ιατρική, η οποία είναι μία εναλλακτική ιατρική πρακτική, η αριστερή πλευρά είναι η πιο σημαντική για το λεμφικό σύστημα.
Το λεμφικό σύστημα μεταφέρει σημαντικά στοιχεία για τον οργανισμό μας, όπως είναι οι πρωτεΐνες, η γλυκόζη, αλλά και οι μεταβολίτες, αλλά και κάποια άλλα στοιχεία τα οποία φιλτράρονται από τους λεμφαδένες και αποστραγγίζονται μόνο στην αριστερή πλευρά.
Αντίθετα, αν κοιμάσαι από τα δεξιά μπορεί να μειωθεί η αποτελεσματικότητα του λεμφικού συστήματος. Δες ακόμη 4 πράγματα που συμβαίνουν όταν δεν κοιμάσαι αρκετά!
2. Βελτιώνει την την πέψη
Αν ξαπλώνεις από την αριστερή πλευρά βοηθάς στην καλύτερη πέψη των τροφίμων, μιας και μετακινούνται πιο εύκολα από το παχύ έντερο στο κόλον έντερο. Αυτή η πλευρά επιτρέπει επίσης στο στομάχι και το πάγκρεας να κρέμονται φυσικά, βοηθώντας στην ανάπτυξη των παγκρεατικών ενζύμων και σε άλλες πεπτικές διεργασίες.
3. Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη
Με αυτόν τον τρόπο μπορείς να ανακουφίσεις την σπονδυλική σου στήλη παίρνοντας από πάνω της όλη την πίεση, με αποτέλεσμα να μπορείς να απολαύσεις ξεκούραστος τον ύπνο σου.
4. Κάνει πολύ καλό στην καρδιά
Ειδικά όσον αφορά τις έγκυες γυναίκες όλοι οι γιατροί συστήνουν να ξαπλώνουν από την μεριά της καρδιάς, καθώς έτσι βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος. Βέβαια, η βαρύτητα είναι εκείνη που μπορεί να διευκολύνει την αορτική κυκλοφορία από την καρδιά, οπότε δεν αφορά μόνο το καλό των εγκύων γυναικών αλλά όλων των ανθρώπων.
5. Είναι η ιδανική πλευρά για τις έγκυες γυναίκες
Η συγκεκριμένη στάση δεν πιέζει την πλάτη μιας εγκύου, η οποία ταλαιπωρείται καθημερινά από το βάρος. Επίσης, αυξάνει τη ροή του αίματος στη μήτρα, τα νεφρά, αλλά και στο έμβρυο.
6. Μπορεί να μειώσει την καούρα
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Clinical Gastroenterology έδειξε ότι το να ξαπλώνεις από την αριστερή πλευρά μπορεί να σε βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης.
Και πάλι αυτό συμβαίνει επειδή το στομάχι βρίσκεται στην αριστερή πλευρά. Έτσι, αν έχεις καούρα μετά από ένα γεύμα, μπορείς πολύ απλά να δοκιμάσεις να ξαπλώσεις για 10 λεπτά προς τα αριστερά. Δες ακόμη πως να χάσεις βάρος στον ύπνο σου!
