Οι πρωτεΐνες σε σκόνη πλέον είναι από τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα διατροφής, για τα οποία ακούμε συνέχεια κυρίως στο γυμναστήριο!
Μέρα με την μέρα όλο και περισσότερος κόσμος τις χρησιμοποιεί, με σκοπό να καλύψει τις ανάγκες μιας ελλειμματικής διατροφής.
Όσο για την συχνότητα και την ποσότητα που πρέπει να παίρνεις, κυμαίνεται ανάλογα με το αποτέλεσμα που θέλεις να δεις, καθώς μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις απλά και μόνο για να βελτιώσεις την εμφάνιση σου ή ακόμη και για να κάψεις λίπος και να αυξήσεις την μυική σου μάζα.
Δες επίσης: 5 Συμπληρώματα διατροφής για να αυξήσεις την μυική μάζα!
Ποιες είναι οι καλύτερες και πιο αποτελεσματικές πρωτεΐνες;
5. Zero Carb Isopure
Η Zero Carb Isopure είναι μία από τις καλύτερες πρωτεΐνες ορού γάλακτος, καθώς δεν περιλαμβάνει καθόλου περιττά συστατικά και αυτό την κάνει πολύ αποτελεσματική.
Μπορείς να την βρεις σε διάφορες γεύσεις όπως μάνγκο, ροδάκινο, ή και μπισκότο, αλλά φυσικά και χωρίς γεύση. Επιπλέον, πολύ σημαντικό είναι ότι δεν περιέχει υδατάνθρακες ή σάκχαρα και είναι ελαφρύ και πίνεται πολύ ευχάριστα.
Επίσης, είναι ένα από τα λίγα συμπληρώματα που παρέχει 50 γραμμάρια πρωτεΐνης σε μία μόνο μερίδα 200 θερμίδων.
4. 100% Casein Protein
Αυτό που κάνει μοναδική την 100% Casein Protein είναι το ότι είναι έτσι σχεδιασμένη ώστε να απορροφάται από τον οργανισμό, με πιο αργό ρυθμό από ότι οι υπόλοιπες πρωτεΐνες ορού γάλακτος, οπότε δεν χρειάζεται και να ανησυχείς για τους μυς σου όσο είσαι σε προπόνηση.
Επιπρόσθετα, προέρχεται από μία από τις πιο αξιόπιστες εταιρείες συμπληρωμάτων και περιέχει αρκετή γλουταμίνη σε συνδυασμό με άλλα ισχυρά αμινοξέα, τα οποία βοηθούν να αποκτήσεις αλλά και να διατηρήσεις την μυϊκή σου μάζα.
Κάθε μερίδα της περιέχει 24 γραμμάρια αργής πέψης καζεΐνη και μπορείς να την βρεις σε διάφορες γεύσεις, όπως για παράδειγμα σοκολάτα, φυστικοβούτυρο, μπανάνα και βανίλια.
3. Gold Standard Whey
Η Gold Standard Whey αποτελείται κατά 100% από καθαρή πρωτεΐνη ορού γάλακτος και γι’ αυτό αντιπροσωπεύει επάξια τα καλύτερα συμπληρώματα πρωτεΐνης. Το 90% της είναι καθαρή πρωτεΐνη, οπότε βοηθάει πολύ περισσότερο και με μικρότερες μερίδες απ’ ότι άλλα συμπληρώματα.
Επιπλέον, απορροφάται σχετικά εύκολα και γρήγορα από τον οργανισμό μας και έχει 14 μοναδικές γεύσεις, όπως για παράδειγμα Caramel Toffee Fudge και Mocha Cappuccino. Εξίσου σημαντικό όμως είναι ότι έχουν μια εξαιρετική πολιτική επιστροφής του προϊόντος.
2. Syntha-6
Η Syntha-6 είναι μία από τις καλύτερες σκόνες πρωτεΐνης που υπάρχουν στην αγορά εδώ και χρόνια και παράγεται από έναν αρκετά αξιόπιστο κατασκευαστή συμπληρωμάτων της BSN.
Η συγκεκριμένη πρωτεΐνη μπορεί να αυξήσει την δύναμη αλλά και τους μυς σου και όλα αυτά με 9 υπέροχες γεύσεις για να μπορείς να επιλέξεις την αγαπημένη σου. Μέσα σε αυτές συμπεριλαμβάνετε η μέντα σοκολάτα και η caramel latte.
Τέλος, περιέχει τα απαραίτητα αμινοξέα και πεπτίδια γλουταμίνης, τα οποία βοηθούν αποτελεσματικά στην γρήγορη αποκατάσταση των μυών.
1. Myotein
Η Myotein έχει την υψηλότερη βαθμολογία που έχει υπάρξει ποτέ στις πρωτεΐνες σε σκόνη, καθώς έχει όλα όσα χρειάζεται κάποιος για να μετατρέψει την αποθηκευμένη ενέργεια σε μυϊκή μάζα!
Επιπλέον, είναι η μόνη η οποία περιλαμβάνει 6 αποτελεσματικές πρωτεΐνες που ενισχύουν τους μυς, όπως για παράδειγμα πρωτεΐνη ορού γάλακτος, καζεΐνη και L-Γλουταμίνη. Αυτό όμως που την κάνει το αποτελεσματικότερο συμπλήρωμα πρωτεΐνης είναι ότι παρέχει θρεπτικά συστατικά την κατάλληλη στιγμή που χρειάζονται.
[adrotate banner=”12″]Εσύ χρησιμοποιείς κάποια συμπλήρωμα διατροφής και αν ναι ποιο θα πρότεινες ανεπιφύλακτα;
>> Δες όλα τα άρθρα από την Διατροφή – Γυμναστική!
