Προσπαθείς να πάρεις κιλά, αλλά δεν μπορείς ή δεν προλαβαίνεις να φας παραπάνω γεύματα; Δοκίμασε να αγοράσεις ή να φτιάξεις μια ποιοτική πρωτεΐνη όγκου!
Ίσως από τις πιο δύσκολες επιλογές ενός άντρα είναι η αγορά πρωτεΐνης για αύξηση μάζας. Μερικές φορές άλλωστε, το να παχύνεις είναι πιο δύσκολη υπόθεση από το να αδυνατίσεις.
Επειδή ήθελα να βρω τις πιο καλές πρωτεΐνες αύξησης όγκου, ρώτησα φίλους μου που ασχολούνται με τη γυμναστική ή είναι επαγγελματίες προπονητές. Σχεδόν όλοι μου είπαν ότι οι παρακάτω 4 είναι οι πιο αξιόπιστες.
Δες επίσης: Τι είναι τα αμινοξέα και που βοηθούν;
Ποιες είναι οι καλύτερες πρωτεΐνες όγκου;
Xtreme Size Up
Οι μέρες που προσπαθούσες να πάρεις κιλά, τρώγοντας περισσότερο φαγητό, έληξαν! Ή έτσι υπόσχονται οι κατασκευαστές του συγκεκριμένου συμπληρώματος. Σύμφωνα με τα λόγια των φίλων μου, η Xtreme Size Up προτιμάται από πολλούς, καθώς διαθέτει καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη,αλλά και σε κρεατίνη. Ενώ, με ένα ρόφημα καταναλώνεις 600 θερμίδες.
Synergy-ISO-7
Η Synergy-ISO-7 είναι η ιδανικότερη σκόνη για ρόφημα, αν είσαι αθλητής. Μπορείς να φτιάξεις shake για πριν ή μετά την προπόνηση και να πάρεις ότι ακριβώς χρειάζεσαι, όχι μόνο για να αυξήσεις, αλλά και για να διατηρήσεις τα κιλά σου. Αν χρειάζεσαι ένα ρόφημα αύξησης όγκου, που να βελτιώνει τις αποδόσεις σου, αλλά και να διώχνει την αίσθηση της κούρασης, το Synergy-ISO-7 φτιάχτηκε για εσένα.
Instant Mass PRO
Από τις πιο αγαπημένες σκόνες αύξησης βάρους είναι η Instant Mass PRO, καθώς έχει την καλύτερα αναλογία πρωτεϊνών και υδατανθράκων! Έχει 3 είδη διαφορετικών πρωτεϊνών και σημαντική ποσότητα βιταμινών. Σε βοηθάει να γυμνάζεσαι ευκολότερα και φτιάχνεις τέλειο σώμα πολύ πιο εύκολα από ότι νόμιζες!
Ultra Mass από τη Stacker
Αυτό τo συγκεκριμένο προϊόν σου προσφέρει 900 θερμίδες, ανά ρόφημα. Αν κάνεις bodybuilding ή έχεις πολύ γυμνασμένο σώμα, δοκίμασε την Ultra Mass. Η σωστή ποσότητα υδατανθράκων και η έλλειψη ζάχαρης, δημιουργούν το υπέρτατο ρόφημα αύξησης κιλών! Το πιο καλό με το συγκεκριμένο αθλητικό συμπλήρωμα διατροφής είναι οι 5 διαφορετικές γεύσεις του. Μπορείς για παράδειγμα να ξεκινήσεις με μπανάνα, να συνεχίσεις με σοκολάτα και να καταλήξεις σε cookies.
Πως να φτιάξεις πρωτεΐνη για όγκο μόνος σου!
Δες επίσης: Φτιάξε εύκολα σνακ για το γυμναστήριο!
Ο λόγος που μπορείς κάποιος να καταλήξει να φτιάχνει το δικό του ρόφημα για να πάρει κιλά, είναι συνήθως ότι δε βρίσκει στο εμπόριο κάποια σκόνη, που να προσφέρει μυικό ιστό, χωρίς να τον επιβαρύνει με περιττά λίπη. Αν είσαι ανάμεσα σε αυτούς, δοκίμασε την παρακάτω συνταγή.
Θα χρειαστείς: 2 κούπες γάλα πλήρες, 2 scoops Pro Jym ή οποιαδήποτε Whey protein της επιλογής σου, μισό φλιτζάνι βρώμη, 1 μεσαία μπανάνα, 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο και 2-3 φλιτζάνια πάγο. Τα χτυπάς σε ένα blender και το shake σου είναι έτοιμο. Περιέχει περίπου 1000 θερμίδες!
